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世上無難事 只怕陳奐仁

Lam Wing Kee2018-06-01

都說「世上沒有醜女人,只有懶女人。」其實男人都一樣,操肌從來不只是彭于晏的專利,張繼聰可以;陳奐仁都一樣可以。 要成功,從來沒有捷徑。Hanjin直認自己先天條件不好,但他比其他人更堅持,因為他相信「有一樣才華叫勤力」;曾經為無數人減肥操肌的顧問和教練,看著Hanjin這大半年的努力,亦體會到「有種運動精神叫陳奐仁」。


陳換人 Hanjin的瘦身勵志故事震撼13億人,但變身肌肉型男的背後原因,並非為改變形象或為部戲,而是每個人都應該關心的健康問題。 「自出生後所有人都叫我Gorilla(大猩猩),直至我7歲開始游水,身形沒以前般肥胖,但21歲停止運動,轉為入錄音室生活,慢慢就肥番。這絕對不是一朝一夕的事,而是花了廿年去建立這個肥胖的狀態,我希望減回十多歲時的狀態,但一樣不可要求自己立即成功。其實醫生『哦』了我很多年,因為身體過重令舊傷經常復發,之前已經失敗過太多次,每次跑步都因為膝蓋、腳腕加扁平足而很快受傷,沒辦法繼續減肥。之後遇到Kenny Sir,他介紹適合的教練給我,今次找到一個比較專業的方法去處理體重和內臟脂肪的問題。過去8個月真的看到成績,醫生很開心看到我減重。其實我靚極都不及先天身形靚的人,有個助教笑我不玩body build真的很浪費,原來手短腳短、膊頭橫是很好的元素,肌肉短可以練得快、谷得大,生得矮都有好處。」 有一樣才華叫勤力 學生時代曾是游泳代表的Hanjin,操練大半年後,教練提議他參加三項鐵人,因為他有游泳根底,單車亦已踩了8個月,現在只欠跑步訓練。 「沒想過是否要參加三鐵,但我從不視比賽為比賽,和自己鬥永遠最好,和其他人鬥就容易受傷。其實做音樂亦一樣,可能是心靈上受傷。最近的確多了人問我意見,行街都會有人問。做了8個月運動後,有兩件事很開心,一是開始有機會找回健康,第二是真正可以分享我做音樂的背景。有人讚我勤力、有毅力,其實我做音樂是一樣的。做運動勤力有限,身體負荷就是你的極限,做音樂就和體能無關,一天磨廿小時都不奇怪,更試過一星期只睡4小時。這就是我的性格,找到一樣有動力的東西就會一直走下去。希望藉著今次可鼓勵年輕人為自己想做的東西去付出,勤力的價值往往比我們想像中高,尤其在我身上。我天生身形不好都可以做到成績,亦代表任何人都可以做到。世上無難事,只怕有心人。可能先天條件不好的人,會更願意過分去勤力。這可能是人性對本質的反應,所以天生不夠好的朋友不用灰心,我們還有一樣才華叫勤力。」


佛系歌手 變身肌肉男後,不少傳媒都提及Hanjin的音樂史,曾經為不少歌手做音樂,亦得到不少獎項,但得到最大的掌聲,卻是來自外貌上的改變。 「當然我最想市場關注我的音樂,因為自小的夢想就在這裡,有感情和執著。不過退一步去想,如果做一個更好的陳奐仁,可以令其他人生活得更好,可能比音樂做得成功更有意義。世界是如何就如何,我們改變不到就惟有隨緣去接受,這樣面對生活會更積極。過去一年開始學識放手讓自己隨心所欲,想寫甚麼就寫甚麼、想錄甚麼就錄甚麼。以前花了很多時間幫人製作,但忽略了一位歌手,他叫陳奐仁。今後我要好好對他,要多給他時間和關懷。以前我不停爭取機會,但現在的陳奐仁相信隨緣,相信其他人的意見,不應該執著去改變他人的想法。如果為了一個夢想不停敲門,但只得一次是成功,即是有99次是打擾人,令人難做,製造很多『孽』。朋友說我現在是佛系歌手,相信自然發生就會發生,夾硬要發生的事只會搞著自己和他人。大家都說我像叮噹,我很喜歡叮噹,亦像牠一樣開心,非工作時的陳奐仁是很開心,認真的我是很勤力,當很勤力的時候就總會有脾氣,沉悶時更是『陳悶人』。」

有種運動精神叫陳奐仁 Hanjin提及過成功將他「改造」的Kenny Sir,全名黃耀建 Kenny Wong,曾是籃球員的他,現在是愉園籃球部總監和體育項目策劃人。大半年前,Kenny Sir為Hanjin介紹最適合他的教練,同時亦無間斷mon住Hanjin的進度。 K:Kenny Sir H:Hanjin 開心做運動 K:一直都有為很多不同藝人朋友line up有關運動的訓練和工作。 H:有次和他分享我做運動的辛酸,經常有受傷的問題,不能繼續。他了解我的狀態後,就為我介紹最適合我的三鐵教練。 K:我以自己為例子,沒做運動員後曾經有200幾磅,有次和家人拍照,看到個肥佬的背影,我竟然認不出自己。我們年紀差不多,減肥時沒有食藥,運動量也不算多,只是每日持之以恆,每日做幾十下,最重要是堅持。我們用了個多星期去聽他的生活習慣,找一個不需要節食的舒服方法,找一個適合他的教練。教練有很多種,有些專消脂、有些為某種運動、有些為體力。最初他說不是為練大隻,想出鏡『靚』,我找了一個三鐵教練給他。我之前減肥要6個月時間才開始消脂減脂,Hanjin比我快很多。有種運動精神叫陳奐仁,他比我要求做得更多,所以他亦得到更多。我們首先要他知道自己有幾渣,然後循步漸進,最重要讓他做得開心。 H:(苦笑)他已經上了神檯,忘記了其實沒有人會開心去做運動,當走一步路都痛,坐下後會痛到不想起來,怎會開心和享受呢?但做過運動就會明白這個過程是必經的,我小時候做過運動,所以心理上有準備。其實happily do your excercise只是injury free,不要受傷,不要影響之後訓練。 K:哈,我已經不覺得做運動的痛楚是需要理會,他亦已經接受了。我指的開心是感受到自己有成果和滿足感,有種發自內心的推動力。 平台期 K:我曾經為很多朋友給過意見,Hanjin是比我更堅持,我不用推他,反而他會問我幾時陪他做運動。他算是我見過少有這麼堅持的人,他會上網找令自己訓練得更好的方法,不是教練說做就做,吸收完再找一個適合自己的方法。態度很重要,通常只有運動員才會有這份堅持,可以因為他以前也曾是運動員。 H:我本來是82公斤,現在是68至70公斤,而我目標是66公斤,這是我16歲時的體重。我覺得最艱難不是身體上的痛苦,而是當你有少少成績,下一步是甚麼?然後發憤圖強但見不到成績。我會嬲自己,是否我的體質有問題?我是否畸形? K:這是平台期,每個人都必定經歷過。 H:我不知是否平台期,但野心、沒耐性是令我們不開心。如果想減重,要從多層面的堅持去理解,我每餐7成飽、盡量不要去到受傷,要限自己去chur。我的扁平足問題令腳很易受傷,所以教練要我先增強大髀才跑步,所以現在主要是練習單車。我最抗拒游水,有陰影,覺得不好玩,以前游水就像上班,可能基因不夠好,當時做不到頭馬,教練就開始不理我,那時不夠醒,不明白其實這個人生大道理。 K:現在他已比初衷時超額完成,之後我們會訓練他的線條,希望很快可以騷six packs出來。 H:我是被動的。現在明顯比以前靈活,但會經常肚餓。有次BB(太太)叫我拿衫去捐,那時我雙手拿著兩包衫都不覺得辛苦;有時和其他人做運動,他們比我先停;現在甚至可以跟到教練的訓練,不知不覺間,發現體能真的改善了。而困擾多年的鼻鼾更在第二個星期就消失了,太太最開心。 K:很多人去做gym時都不是很fit,我們想藉著他這個case帶出一個訊息,幫到一些想健康但沒有彭于晏般健碩的人,相信自己都可以做到。 H:其實每個人都應該要訓練肌肉,很多人經常膊頭和腰痛,就是因為前後肌肉弱,如果前後和中間的肌肉都一樣強就不會痛,為了不再背痛,我認為是值得訓練。 Text: Lam Wing Kee Photo: Eddie Tam Videography: Matt Chi Location: Angel & Devil

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