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不是跑手也要知!10個跑步冷知識

Joey Chen2018-03-07

近年跑步成為潮流,除了健康減肥,更是時尚的象徵。但其實關於跑步的二三事,各位跑手又知幾多呢?女人跑步會比較容易瘦?為甚麼肯亞的人特別擅長於長跑?看看以下10個關於跑步的冷知識吧!

 


1. 腳部共有26根骨頭、33個關節、112條韌帶,以及一系列神經、肌腱及血管合作,讓我們跑起來。

2. 女性跑步比男性更快達到塑身效果,因為腳部和背部會迅速變得結實,腰部亦會極速減掉幾吋!

3. 跑步時卡路里的燃燒量因人而異,愈重的人跑步時就能燃燒愈多的熱量,其中一個計算方法是「體重 (kg) × 跑步距離 (km)× 1.036 =跑步消耗熱量 (kcal)」。

4. 音樂能提高跑步表現達15%,但不是人人合用,例如比較專注內在的跑者就不會因聽音樂而跑得更好。

5. 昂貴跑鞋等於好成績?錯!有大學研究指出,穿著價值高於HK$750的跑鞋,受傷機會比穿著低於HK$320跑鞋的人高於一倍。另一雜誌研究亦有類似發現,指原因可能因為多加的避震功能,更易令人受傷。


6. Loughborough大學的研究指出,世界上有1/5的人沒有「馬拉松基因」,他們就算有足夠訓練也未必能跑出好成績。

7. 最年輕的馬拉松選手Budhia Singh在3歲開始路跑,他在5歲時已完成48項馬拉松賽事。

8. 在全球最頂尖的20名長距離跑手當中,有12個來自肯亞的Kalenjin的部落。專家研究發現他們的身形有助保持速度,而且部落的傳統令他們體能優異,就連心理方面亦堅毅過人。

9. 有研究指出,穿紅衣的跑手比較容易獲獎,原因是紅色代表著制御,更會令身體增加分泌令人表現更佳的睪固酮(testosterone)。

10. 有學者以30萬個芝加哥馬拉松跑手作研究,發現女性跑手較男性更會善用後段加速跑法。女性會在前半段留力待後半才加快,並在最後兩公里加速完成。


資料來源︰
http://www.marathontrainingschedule.com/blog/45-mind-numbing-facts-figures-statistics-running-2/
http://www.agoga.com.au/running-facts

「旭茉JESSICA Run」自2007年開始舉辦,作為主辦單位的《旭茉JESSICA》及「旭茉JESSICA慈善基金」希望透過健康的跑步活動,增加香港人對身心健康的關注。

今年「旭茉JESSICA Run 2018」所籌得之善款將全撥捐至「旭茉JESSICA慈善基金」、「心蓮心」、「保護遺棄動物協會」、「苗圃行動」以及「願望成真基金」。比賽設立多個不同的組別,包括精英挑戰賽、個人挑戰賽和幼兒挑戰賽外、團體挑戰賽、展能挑戰賽、狗狗挑戰賽、學校挑戰賽,同時大會更會安排嘉年華會及活動給到場人士參與。

報名請到:https://goo.gl/3eTtbK


2018「旭茉 JESSICA Run」
​日期: 2018年4月8日
地點: 數碼港
網址:http://jrun.jessicahk.com

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