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懶人必做收身treatment變女神

女人既緊張自己臉容,又著緊身形變化,即使炎夏就快結束,都要keep住身材唔好走樣。對於懶做運動的女士們,除了少吃一點,還有什麼方法?當然就是可以輕鬆地躺在床上做body treatment喇!  

讀者限定!陸上訓練突破唔到?專人教Cross Training全面訓練

香港近年跑步風氣盛行,吸引不同人士加入跑步的行列,但很多人沒有接受專業教練的指導或心急求勝,令受傷患的機會增加,因此游水作為一個低衝擊的運動,可讓平時受身體負荷與衝擊的關節和骨骼得到休息,是一個疲勞恢復和補充訓練的選擇。

懶人還原靚靚perfect time!秋涼才是消脂好時機

想擁有健美的身段,從來都不是一朝一夕的事。很多女生都因為炎夏遠去不用再穿比堅尼,便對飲食掉以輕心,然後冬天還未來就開始不斷的打邊爐,加上聖誕時飲酒狂歡,新年時的油膩煎炸食物,情人節時的甜美巧克力......結果明年夏天來前又要瘋狂操練summer body。

入秋Run!最緊要揀一對適合你的跑步鞋

夏日熱辣辣確實唔係幾適合跑,所以一踏入秋季,又係時候catch up返個進度喇。 講到跑步,最緊要的當然係對鞋啦,適逢初秋,不如一齊睇下今季新跑鞋!

又飽肚又健康!推介2間健身迷美食新寵

自兩個颶風離去後,悶熱的夏天亦隨之消散,香港的天氣終於涼爽起來了。

日籍著名排舞師Haruna傳授跳舞減肥5式

跳舞是可以減全身的運動。曾為多位歌手如林憶蓮、陳奕迅、薛凱琪、Aga等排舞的日籍著名排舞師Haruna Kunisawa,特別為我們示範自創舞步,5式減全身。

不可不知的減肥秘訣

瘦身是女性的終身事業(其實男性都一樣),但減肥和談戀愛一樣,盲目「付出」卻未必得到合理回報。大家都知道,導致肥胖的最主要原因是過度飲食和缺乏運動,可能回歸基本步,多了解一些簡單的基本常識,就已經可以事半功倍。

長髮女生喜訊!3個簡單髮型靚住出汗

長髮女生想做運動,最怕頭髮散亂如瘋婦一樣,只要學會這幾個技巧,以後無論在健身房或是在戶外運動,都可以盡情揮汗,清爽造型靚絕全場。