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Up & Coming 下一位奧運代表? 黃芷銦

22歲的黃芷銦在2017年的亞洲馬拉松錦標賽以2小時49分54秒完成馬拉松賽事,成為香港歷來十大最快女子全馬跑手。雖然跟「245」的奧運女子馬拉松標準還有距離,但有師父陳家豪教路,想實現姚潔貞的奧運夢,絕對不是夢。

【渣馬倒數2日】馬拉松PB聽歌攻略:休腳期為耳朵做準備

對愛運動的人來說,要他靜下來一天不動也不自在。不過兩天後就要跑馬拉松了,此刻真的不能輕舉妄動,萬一不小心過份操練或意外弄傷就GG了,而且長跑從來不是能臨急抱佛腳的事,既然現在狂操也改變不了甚麼,倒不如讓雙腳與全身肌肉充足休息,兩天後以最佳狀態上陣吧。

黑白養生法!寒冷季節抗流感食療

冬天流感肆虐,一不小心就容易被感冒或其他病菌偷襲,無論搭車或在辦公室,總會聽到有人咳兩聲,都幾驚!加上乾燥天氣,皮膚和身體缺水情況更嚴重。中醫認為肺臟不耐寒熱,最忌被冬天的燥邪侵襲,損害了肺臟的陰血和津液,出現呼吸道問題。想增強抵抗力?就要靠黑白食物健脾護肺養生。  

【渣馬倒數7日】跑友資訊一覽!必逛維園渣馬嘉年華2018紀念品攻略

不經不覺,下星期日已是跑步界一年一度的盛事,香港渣打馬拉松的舉行大日子。在最後備戰階段,跑友們都開始休腳,以免過份操練影響肌肉表現。不過休腳不代表閒著,跑友們是時候了解比賽當日的重要資訊。

冬日補身湯咪亂飲!針對體質4大推介

入冬要進補,這是中國人傳統觀念,亦有理據所在。從中國醫書《黃帝內經》內〈四氣調神大論篇〉已有記載「春夏養陽,秋冬養陰。去寒就溫,此冬氣之應,養藏之道也。」在現代中醫角度,冬季氣候寒冷,人體的循環系統、新陳代謝也處於較緩慢水平,需要虛則補之、寒則溫之,以平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血。

氣溫驟降!1分鐘快速暖身法

近日氣溫突然驟降,每個人的身體禦寒能力有別。女性的正常體溫比男性低0.3至0.5℃,較容易手腳冰冷,加上每個都有經血流失,體質上較男性容易出現血虛症狀,影響四肢的血液循環,部分女生更會凍到瞓唔到。面對這樣的情況,要學識以下3招極速解冷方法,立即暖身,自然可以紓緩身體不適!(Photo︰網絡圖片)

【渣馬倒數12日】跑友出血最後機會:限量特別版Nike x 渣馬跑步裝備

還有不到兩星期,就是香港人最期待的跑步盛事,一年一度渣打香港馬拉松。要跑的,要練的,長課短課都已經跑了,最後階段,當然是要以又靚又稱身的裝備上陣。

情侶速配跑!Run Date 2018增設單身咖啡館

跑步是一種潮流運動,有人喜歡獨個兒隨處跑;有人相約好友閨蜜跑;更有情侶拍住拖咁跑。除了鍛練體魄,跑步更成為日常社交活動。聖誕新年過後就到情人節,無論你單身抑或有伴侶,都可以參加Run Date 2018,準備過一個特別的情人節。